En forma después de los 50. Guía práctica de ejercicio y salud para adultos y mayores

Descripción

Descripción: Ref. G84740. 17×24. 203 pág. Ilustraciones en b/n. Deporte. 37-G Deporte 0 27
ISBN: 8480133074
Autor: Soto Más, Francisco/ Toledano Galera, Juan
Editorial: Gymnos
Año de publicación: 2001
Encuadernación: Paperback
«En forma después de los 50» es una guía imprescindible para todos aquellos adultos y mayores que desean mantenerse activos y saludables a medida que envejecen. Escrito por los reconocidos expertos en ejercicio y salud Francisco Soto Más y Juan Toledano Galera, este libro ofrece una visión integral sobre la importancia de mantener una vida activa y saludable en la etapa adulta.

El libro aborda de manera clara y detallada las diferentes formas de ejercicio físico recomendadas para esta etapa de la vida, teniendo en cuenta las necesidades y limitaciones propias de la edad. Desde ejercicios de fuerza y flexibilidad hasta consejos para mejorar la resistencia aeróbica, este manual ofrece una amplia variedad de rutinas y programas adaptados a las capacidades de cada persona.

Además, «En forma después de los 50» incluye información relevante sobre la importancia de la nutrición, el descanso y la prevención de lesiones en el proceso de envejecimiento. Los autores también abordan temas como el control del estrés, la importancia de mantener un peso saludable y la prevención de enfermedades crónicas, brindando así una visión global sobre cómo llevar una vida plena y activa después de los 50 años.

En resumen, este libro es una herramienta indispensable para todos aquellos que desean permanecer en forma y disfrutar de una buena calidad de vida en la etapa adulta. Con consejos prácticos y fáciles de seguir, «En forma después de los 50» se convierte en un aliado imprescindible para el cuidado de la salud y el bienestar en la edad madura.