Espalda sin dolor

Descripción

Descripción: Ref. H39281. 19×26. 126 pág. Fotografía en b/n. Ejercicios sencillos para una espalda activa y sana. Autoayuda. 9-E Autoayuda 0 27
ISBN: 8449302854
Autor: Sharp, Elizabeth
Editorial: Paidós
Año de publicación: 1996
Encuadernación: Paperback
«Espalda sin dolor» es una guía completa y práctica para aliviar y prevenir el dolor de espalda, escrita por la reconocida fisioterapeuta Elizabeth Sharp. Con un enfoque holístico, la autora aborda de manera clara y sencilla las causas comunes del dolor de espalda, ofreciendo ejercicios, consejos y técnicas efectivas para mejorar la postura, fortalecer los músculos y reducir la tensión en la espalda.

El libro comienza explicando cómo funciona la columna vertebral y la importancia de mantener una buena alineación, para luego adentrarse en diferentes tipos de ejercicios que pueden ayudar a fortalecer la zona lumbar, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor. A lo largo de sus páginas, Sharp también aborda la importancia de mantener un peso saludable, llevar a cabo una buena ergonomía en el trabajo y adoptar hábitos de vida saludables para prevenir futuras lesiones en la espalda.

Además, la autora incluye testimonios de pacientes que han seguido sus consejos y han logrado reducir significativamente su dolor de espalda, lo que brinda un toque personal y motivador al libro. Con un lenguaje accesible y ejercicios fáciles de seguir, «Espalda sin dolor» se convierte en una lectura imprescindible para todas aquellas personas que buscan aliviar sus molestias en la espalda y mejorar su calidad de vida.