Control del estrés. Cuadernos de la UNED 35229CU01A01

Descripción

Descripción: Ref. G4690. 17×24. 381 pág. Cuadernos de la UNED 35229CU01A01. Autoayuda. 26-F Autoayuda 0 27
ISBN: 8436246640
Autor: Fernández Abascal, Enrique G/ Jiménez Sánchez, María Pilar
Editorial: Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED)
Año de publicación: 2002
Encuadernación: Paperback
El libro ‘Control del estrés. Cuadernos de la UNED 35229CU01A01’ escrito por Fernández Abascal, Enrique G. y Jiménez Sánchez, María Pilar, es una obra indispensable para aquellos que buscan comprender y manejar de manera efectiva el estrés en su vida. A través de un enfoque teórico-práctico, los autores nos guían en un recorrido por las diferentes formas en que el estrés puede manifestarse en nuestro día a día, así como en las herramientas y estrategias que podemos emplear para controlarlo.

Desde una perspectiva científica y rigurosa, los autores nos introducen en el concepto de estrés, explicando sus causas, consecuencias y cómo influye en nuestra salud física y emocional. Además, nos ofrecen pautas y técnicas para identificar los factores desencadenantes del estrés, así como para modificar nuestra manera de pensar y actuar frente a situaciones estresantes.

A lo largo de sus páginas, encontramos ejercicios prácticos, cuestionarios de autoevaluación y consejos para gestionar de forma más efectiva el estrés en distintos ámbitos de nuestra vida, como el laboral, familiar y social. Todo ello respaldado por la experiencia y conocimientos de los autores, reconocidos expertos en psicología y salud emocional.

En definitiva, ‘Control del estrés. Cuadernos de la UNED 35229CU01A01’ es una lectura imprescindible para quienes desean aprender a manejar el estrés de manera saludable y constructiva, brindando herramientas y recursos para alcanzar una mayor calidad de vida y bienestar emocional.