El método de Cross

Descripción

Descripción: Ref. F71818. 15×22. 349 pág. Enc. de la edit. con sobrec. Técnicos. 14-B Técnicos 0 27
ISBN:
Autor: Charon, Pierre
Editorial: Aguilar
Año de publicación: 1962
Encuadernación: Hardcover
El método de Cross’ es una guía práctica y detallada escrita por el renombrado entrenador Pierre Charon, quien comparte su revolucionario enfoque para mejorar el rendimiento físico a través de un entrenamiento basado en la funcionalidad y la variabilidad de los ejercicios.

En este libro, Charon explica cómo el Método de Cross combina elementos de diferentes disciplinas, como el levantamiento de pesas, la gimnasia, el atletismo y el entrenamiento cardiovascular, para crear un programa de acondicionamiento físico integral y efectivo. A través de rutinas variadas y desafiantes, los practicantes pueden mejorar su fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación de manera progresiva y equilibrada.

El autor también aborda la importancia de la nutrición, la recuperación y el descanso en el proceso de entrenamiento, ofreciendo consejos prácticos para maximizar los resultados y prevenir lesiones.

Con un lenguaje claro y accesible, Pierre Charon guía al lector a través de los principios y fundamentos del Método de Cross, brindando instrucciones paso a paso y recomendaciones personalizadas para adaptar el programa a las necesidades y objetivos individuales.

En resumen, ‘El método de Cross’ es una lectura imprescindible para aquellos que buscan mejorar su condición física de manera efectiva y sostenible, a través de un enfoque innovador y versátil que desafía los límites tradicionales del entrenamiento atlético.