Guía para correr los 5000 y los 10000 m

Descripción

Descripción: Ref. A107429. 16×24. 173 pág. Fotografías en b/n. Planes de entrenamiento para corredores de todos los niveles. Deporte. 60-A Deporte 0 27
ISBN: 9,78848E+12
Autor: Galloway, Jeff
Editorial: Tutor
Año de publicación: 2008
Encuadernación: Paperback
«Guía para correr los 5000 y los 10000 m» de Jeff Galloway es un libro imprescindible para corredores que desean mejorar su rendimiento en estas distancias. Galloway, reconocido entrenador y corredor de larga distancia, presenta en esta obra un detallado plan de entrenamiento que combina la carrera con caminatas para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones.

El libro comienza con una introducción a los beneficios de correr los 5000 y los 10000 metros, así como los principales objetivos que se deben tener en cuenta al entrenar para estas distancias. Galloway también ofrece consejos prácticos sobre la alimentación, el descanso y la mentalidad adecuada para alcanzar el éxito en las carreras de fondo.

El plan de entrenamiento propuesto por Galloway se adapta a corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta corredores experimentados. Incluye detalles sobre la frecuencia y la intensidad de los entrenamientos, así como la importancia de la técnica de carrera y el calzado adecuado.

Además, el libro cuenta con testimonios de corredores que han seguido el método de Galloway y han logrado mejorar significativamente sus marcas en las distancias de 5000 y 10000 metros. En resumen, «Guía para correr los 5000 y los 10000 m» es una herramienta invaluable para cualquier corredor que desee superar sus límites y alcanzar sus metas en el atletismo de fondo.