Aerobic para todos

Descripción

Descripción: Ref. G84734. 17×24. 121 pág. Ilustraciones en b/n. Deportes. 37-G Deporte 0 27
ISBN: 8480130482
Autor: Albadelajo, Lauren
Editorial: Gymnos
Año de publicación: 1996
Encuadernación: Paperback
Aerobic para todos’ es una guía completa y accesible para aquellos que buscan mejorar su condición física a través de la práctica del aerobic. Escrito por la reconocida experta en fitness Lauren Albadelajo, este libro ofrece una rutina de ejercicios diseñada para personas de todas las edades y niveles de condición física.

La autora comienza explicando los beneficios del aerobic para la salud, destacando su capacidad para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y tonificar los músculos. A lo largo del libro, Albadelajo presenta una serie de ejercicios aeróbicos que van desde los más básicos hasta los más avanzados, adaptándose a las necesidades y capacidades de cada individuo.

Además de los ejercicios, ‘Aerobic para todos’ incluye consejos sobre cómo mantener una dieta saludable y equilibrada, así como sugerencias para mejorar la postura y prevenir lesiones. También se abordan temas como la importancia del calentamiento y el enfriamiento, el uso adecuado del calzado deportivo y la forma correcta de realizar cada ejercicio.

Con instrucciones claras y fáciles de seguir, este libro es ideal para aquellos que desean comenzar una rutina de aerobic en casa o en el gimnasio. Con ‘Aerobic para todos’, Lauren Albadelajo demuestra una vez más su habilidad para hacer que el ejercicio sea accesible y divertido para personas de todas las edades y condiciones físicas.