Cómo dormir bien. Una guía para sus mejores sueños

Descripción

Descripción: 15×22. 120 pág. con Ilust. b/n. Autoayuda Autoayuda 0 27
ISBN: 8480450061
Autor: Oswald, Ian/ Adam, Kirstine
Editorial: Plural
Año de publicación: 1992
Encuadernación: Paperback
En «CÓMO DORMIR BIEN. Una guía para sus mejores sueños», los autores Ian Oswald y Kirstine Adam nos ofrecen una completa y detallada guía para mejorar la calidad de nuestro sueño y lograr descansar de forma óptima. Este libro aborda de manera clara y concisa todos los aspectos relacionados con el sueño, desde cómo crear un ambiente propicio para dormir, hasta técnicas de relajación y mindfulness que ayudarán a conciliar el sueño de manera más rápida y efectiva.

Los autores nos brindan información valiosa sobre los diferentes trastornos del sueño, como la apnea del sueño o el insomnio, y nos ofrecen estrategias para hacerles frente y mejorar nuestra calidad de vida. Además, nos enseñan la importancia de establecer rutinas de sueño saludables, así como de llevar a cabo hábitos que promuevan un descanso reparador.

Con un lenguaje sencillo y accesible, «CÓMO DORMIR BIEN» se convierte en una herramienta indispensable para aquellas personas que buscan mejorar su calidad de vida a través de un mejor descanso. Gracias a los consejos y recomendaciones que ofrecen los autores, los lectores podrán entender mejor su propio ciclo de sueño y aprender a sacar el máximo provecho de sus horas de descanso, logrando así despertar sintiéndose renovados y revitalizados cada mañana.

En resumen, este libro es una guía completa y práctica para alcanzar una mejor calidad de sueño y disfrutar de sus beneficios en la vida diaria.