Controla tu estrés. 30 días de entrenamiento cerebral
10,00 €
Descripción: Ref. H95848. 15×21. 182 pág. Ilustraciones en b/n. Colección Ecología Mental. Autoayuda. 3-E Autoayuda 0 27
ISBN: 9,78842E+12
Autor: Guerrero Cañongo, Juan Antonio
Editorial: Corona Borealis
Año de publicación: 2013
Encuadernación: Paperback
1 disponibles
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Descripción
Descripción: Ref. H95848. 15×21. 182 pág. Ilustraciones en b/n. Colección Ecología Mental. Autoayuda. 3-E Autoayuda 0 27
ISBN: 9,78842E+12
Autor: Guerrero Cañongo, Juan Antonio
Editorial: Corona Borealis
Año de publicación: 2013
Encuadernación: Paperback
Controla tu estrés. 30 días de entrenamiento cerebral’ es una guía práctica y efectiva para aprender a manejar el estrés de forma eficaz. Escrito por Juan Antonio Guerrero Cañongo, este libro ofrece un enfoque innovador que combina técnicas de mindfulness, programación neurolingüística y coaching para ayudar al lector a identificar y cambiar patrones de pensamiento que provocan estrés.
El libro está estructurado en un programa de 30 días, cada día con ejercicios y reflexiones que buscan fortalecer la capacidad del lector para enfrentar situaciones estresantes con calma y claridad mental. Guerrero Cañongo brinda herramientas útiles y sencillas para incrementar la resiliencia y la capacidad de autosuperación, permitiendo así una transformación positiva en la forma de afrontar los desafíos cotidianos.
El lenguaje claro y accesible del autor facilita la comprensión de conceptos psicológicos complejos, haciendo que el libro sea apto para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y mental. Además, se incluyen testimonios de personas que han aplicado las técnicas propuestas con éxito, lo que refuerza la efectividad y utilidad de las estrategias presentadas.
En resumen, ‘Controla tu estrés. 30 días de entrenamiento cerebral’ es una lectura imprescindible para todo aquel que desee aprender a gestionar su estrés de manera saludable y constructiva. Con un enfoque holístico y práctico, este libro nos invita a cambiar nuestra perspectiva frente al estrés y a encontrar equilibrio y bienestar en nuestro día a día.
