Cuida tus cervicales
8,00 €
Información del Libro
Estado: 2ª Mano - Buen Estado
Referencia: 105204
Encuadernación: Paperback
Año de Publicación: 2019
ISBN: 9788491181996
Nº de Páginas: 188 pág.
Idioma: Español
Descripción: Ref. L105204. 22x14. 188 pág. Incluye ilustraciones en blanco y negro. Autoayuda. (C)
Editorial: RBA/ Integral
Autor: Jordi Sagrera
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Descripción
«Cuida tus cervicales» es un libro indispensable para todas aquellas personas que sufren de dolores cervicales o desean prevenirlos. Escrito por el fisioterapeuta especializado en problemas de cervicales Jordi Sagrera, esta guía práctica y accesible ofrece una gran cantidad de consejos y ejercicios para mejorar la salud de esta parte tan importante de nuestro cuerpo.
El libro comienza explicando de manera sencilla y detallada la anatomía de las cervicales, así como las posibles causas de los dolores en esta zona. A lo largo de sus páginas, el autor explica cómo adoptar una postura correcta en el día a día, cómo mejorar la ergonomía en el trabajo, y cómo fortalecer y estirar los músculos cervicales para prevenir lesiones.
Además, «Cuida tus cervicales» ofrece recomendaciones sobre el uso de almohadas adecuadas, la importancia de realizar descansos frecuentes durante el día, y la práctica de ejercicios de relajación y respiración para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros.
En resumen, este libro es una herramienta imprescindible para todas aquellas personas que desean cuidar y fortalecer su salud cervical, proporcionando información clara y útil, así como ejercicios prácticos y fáciles de seguir. Gracias a los consejos de Jordi Sagrera, cualquier persona podrá mantener unas cervicales sanas y libres de dolencias.
Información adicional
| Peso | 0,27 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 22 × 15 cm |
