Vencer el insomnio
6,00 €
Descripción: Ref. G64275. 14×22. 112 pág. Ilustr. en b/n. Autoayuda. 12-I Autoayuda 0 27
ISBN: 9,7885E+12
Autor: Zanardi, Marilena/ Maltempi, Antonio
Editorial: Terapias Verdes
Año de publicación: 2007
Encuadernación: Paperback
1 disponibles
- Por favor, tenga en cuenta que los libros que vendemos son de segunda mano. Aunque seleccionamos cuidadosamente cada ejemplar, es posible que presenten señales de uso que no afectan su contenido ni su disfrute.
Descripción
Descripción: Ref. G64275. 14×22. 112 pág. Ilustr. en b/n. Autoayuda. 12-I Autoayuda 0 27
ISBN: 9,7885E+12
Autor: Zanardi, Marilena/ Maltempi, Antonio
Editorial: Terapias Verdes
Año de publicación: 2007
Encuadernación: Paperback
Vencer el insomnio’ es una guía efectiva y práctica para aquellas personas que sufren de problemas para conciliar el sueño. Con un enfoque basado en la psicología y la medicina, los autores Marilena Zanardi y Antonio Maltempi ofrecen estrategias innovadoras y consejos útiles para combatir el insomnio de manera natural y sin necesidad de recurrir a medicamentos.
El libro comienza abordando las causas y consecuencias del insomnio, así como los diferentes tipos de trastornos del sueño que pueden afectar a las personas. A lo largo de sus páginas, los autores explican la importancia de mantener una buena higiene del sueño, así como la influencia de factores como la alimentación, el ejercicio físico y el estrés en la calidad del descanso.
Además, ‘Vencer el insomnio’ ofrece una serie de técnicas de relajación, mindfulness y meditación que ayudarán al lector a calmar la mente y preparar el cuerpo para conciliar el sueño de forma rápida y efectiva. Asimismo, el libro incluye consejos prácticos para crear un ambiente propicio para dormir, así como pautas para establecer rutinas saludables que favorezcan el descanso nocturno.
En resumen, ‘Vencer el insomnio’ es una lectura imprescindible para todas aquellas personas que desean mejorar su calidad de vida a través de un sueño reparador y profundo. Con un lenguaje claro y accesible, los autores nos demuestran que es posible combatir el insomnio de manera natural y sin necesidad de recurrir a fármacos. Sin duda, un libro que cambiará la perspectiva de muchos sobre el descanso y la importancia de cuidar nuestra salud mental.
